Для многих женщин сильные боли во время менструации – это серьезная проблема, которая повторяется все вновь и вновь. О том, существуют ли универсальные способы, как избавиться от боли при месячных – далее на Sunny 7.
5 способов, как избавиться от боли при менструации
В чем причина боли во время менструации
Те неприятные тянущие ощущения и спазмы, которые бывают перед и во время менструации возникают в следствии сокращения матки. Справиться с неприятными ощущениями в этот период и уменьшить боль при месячных возможно.
Что для этого нужно?
В первую очередь, во время болезненных ощущений при месячных девушки думают о спасительной таблетке обезболивающего. Но они не всегда бывают эффективны, да и в большинстве случаев вызывают привыкание. Справится с дискомфортом можно и без лекарств.
ак избавиться от боли при менструации без таблеток
Способ № 1. Полное расслабление тела
Как бы сильно вас не беспокоила ноющая боль внизу живота, если вы будете напряжены или перебывать в стрессе – этим вы только усугубите свое положение. Если у вас есть возможность – дайте себе немного отдохнуть и полностью расслабить свое тело. Также, эффективным способом унять боль во время менструации является йога и медитация.
Способ № 2. Физическая активность
Давным-давно доказано, что менструация подходит безболезненно после физических нагрузок. Найдите для себя то занятие спортом, которое вам по душе. Поверьте, физическая активность – один из самых эффективных способов. Просто прислушайтесь к своему телу.
Способ № 3. Ромашковый и мятный чай
О пользе ромашки знают абсолютно все. Лечебные свойства этого растения были известны с незапамятных времен. Поэтому, как только вы почувствовали дискомфорт и тянущие боли внизу живота – заварите себе чашку ромашкового чая. Не менее полезный и мятный чай, который также имеет успокаивающее действие.
Способ № 4. Витаминные добавки
Отличной витаминной добавкой для женского здоровья и красоты являются семена льна. Их можно добавлять в каши, салаты, йогурты или в домашнюю выпечку. Также, многим женщинам избавиться от менструальных болей помогают магний и витамин B1.
Способ № 5. Консультация с врачом
Не всегда сильные боли во время менструации – это норма. Чтобы определить причину и возможное решение этой проблемы нужно посоветоваться с врачом. Чтобы избавится от кошмарных болей врач может прописать гормональные контрацептивы. Но это очень индивидуально.
